12 minutos AMRAP de:
20 Cal Bike o 300m row o skierg
10 Handstand Push Ups* (TEMPO 22X2)
*el movimiento empieza arriba, en posición de pino con los brazos estirados y termina arriba, marcando bien la posición.
RX+
5 Parallettes Handstand Push Ups con 1 abmat + pausa arriba 2"
Adaptaciones:
Handstand Push Ups -
1. Handstand Push Ups + 1 Abmat (TEMPO 22X2)
2. Handstand Push Ups + 2 Abmats (TEMPO 22X2)
3. Posición de pino de cabeza estirando rodillas + cadera, luego brazos pasando a la posición de hollow
4. Posición de pino de cabeza estirando rodillas + cadera + brazos, pasando a la posición de hollow
5.
Box Push Ups