4 Rounds
7 Way Hips: https://youtu.be/i0WXMw4xaJA
10 Bradford press: https://youtu.be/ol2jDB6GRMQ
10/10m Single arm over head carry: https://youtu.be/aWupUe6O4Ng
10/10 RDL KB Swap: https://youtu.be/UT_h-N26dv4
10 Rounds No por tiempo:
:10 Isometric Deadlift
10 a 12 V-Ups
Demos
Isometric Deadlift: https://youtu.be/q5SUR3_0O9w
V-Up: https://youtu.be/XOLBpgGMa4w
1 min cada pierna Sciatic Nerve Flossing: https://youtu.be/1VfMt3UAayY
1 min Straddle Stretch: https://youtu.be/gdz7UEgMCAc
:10 Downward dog 3 veces: https://youtu.be/BwPWdVTCR5k
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