Gimnasio Lionfit gym

Rutina de crossfit - 05/09/2023

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Warmup

2 Rondas

20 Rotaciones externas con discos

20 Shoulder A ́s

20 Cheerleaders

10/10 Lateral box Step up

3 Rondas

30 Jumping

20 sentadilla con salto

1:00 Talones a glúteos

Skill

Opcional

Weightlifting (Back Squat)

5 x 7 al 80%

WOD (Reps)

5 Rondas

1min max Kb swing

1min max Air squat

1min max Burpee box jump over

2min rest

Compatir WOD

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