Coach Gabo

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CrossTraining - 01/12/2018

Calentamiento (Rondas)

EMOM 10'
(Tiempo restante de cada minuto deben hacer Jumping Jacks)
15 Plancha Jacks


AMRAP 8'

10 Desplantes Alt.
20 Abdominales L
10 Sentadillas con salto

WOD (Rondas)

AMRAP 20'

50 Thrusters
40 Lagartijas
30 Desplantes Con barra Alt
20 Abdominales con barra
10 Burpees

RX 25/15 Kgs
Escalado 15/10 Kgs
Modificado 5 Kgs

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